今年度新規講座「ハーブボールヨガで健康に」の第1回を、能登川コミュニティセンターにて1月23日(金)午後7時30分より開催しました。
　第1回のテーマは「キャンドルナイト～体内の毒素を排出し、新陳代謝を活発にしましょう！」

　ハーブボールヨガはタイでは日常的に行われている健康法のひとつで、ハーブを布で包んだボール状のものを蒸してあたため、体に押し当てながらヨガを行います。

　今回は金曜の夜ということで、リラックスした雰囲気の中で楽しんでいただこうと、まわりにキャンドルを灯したキャンドルナイト☆
　この日の参加は15名。まず講師の山崎さんよりハーブボールヨガの概要と今日使うハーブの種類、効能などの説明を聞きます。

　そして、部屋中にハーブの香りが漂う中、各自準備されたジンジャー、陳皮などを布にくるみ、ハーブボールを作ります。

　出来あがったハーブボールを蒸してあたためる間に、部屋の照明をおとし、キャンドルの灯りがゆらめく幻想的な空間でヨガがスタート♪　ゆったりとした音楽にあわせからだをほぐしていきます。

　少しづつからだもほぐれてきた頃、次は蒸しあがったハーブボールを体のあちこちにあてながらヨガを行います。

　ハーブのエキスが香りとともに体の中に浸透していくハーブボールヨガ。気がつくとみなさん体がぽかぽかとあたたまって、いい顔色になっておられます。
　あっという間に1時間半がすぎ、初めて体験するヨガにとりこになったみなさん。1日の疲れがすっきりと取れ、とてもさわやかな表情をしておられました。

　第2回のハーブボールヨガは2月14日(土)10:00～
　第3回が再度キャンドルナイトになります、2月20日(金)19:30～
　第4回は3月7日(土)10:00～　いずれも能登川コミュニティセンターにて参加1回500円で受付中です。
　お問い合せはライフロングまたは能登川コミュニティセンターまで

　★詳しくはこちらから「ハーブボールヨガで健康に」