ライフロング講座「男のヨガと健康運動」第15回を11月7日に開講しました。
八日市文化芸術会館の練習室で、今回は８名の方が参加してくださいました！

内容はまず講師の山本いずみさんからヨガの説明を受けて、足のストレッチ・腰のストレッチ・体幹を鍛える運動などを行い、身体を動かしていきます。

腰や足に痛みのある方は無理をしなくても大丈夫！
自分ができる範囲で、自分のペースで調整しながらヨガができます。

ポイントは呼吸！
息を止めずに、呼吸したままストレッチをできるようになることが大切です！
普段の自分の姿勢を見直し、姿勢を正すことができます。

講師さんにインタビューしました！
「初めての方もいたので、ゆっくり丁寧に指導しました。呼吸と動作を意識して取り組んでもらいました。」とおっしゃっていました。

講師の方も優しくて、生徒さんの雰囲気もよく皆さん親切で、ヨガがしやすい環境なのではじめての方でも大丈夫！
みんなで身体を動かしましょう！