ゆったりヨガ入門(全5回)の第4回(6/7)は恒例メニューとなった「ハーブボールヨガ体験」でした。
すっかりおなじみになったインド中央政府認定ヨガ講師、山﨑さんのハーブボールヨガ。
20人の受講生のうち、この日は16人が参加しました。

まずハーブを包み込んでボール状のものを作ります。これがハーブボール。

いつものヨガで心とからだをほぐした後は、蒸したハーブボールをあてて体の中から温めながらのヨガ。
このハーブボールを使ったヨガは、タイでは日常の健康法だそうです。

くりかえし行っているうちにからだはポカポカになり、体内デトックス！
先生の心地よいお話とともに、全身がスッキリとなりました。

皆さんからのアンケートご紹介です。
・週一回位あれば嬉しいです。
・２週間に一度が楽しみです。
・気楽にできる。ふっと気持ちが良くなる。

・体がとても楽になった。
・勤めているので休暇を取っての参加で今後
　は続けられる見込みがないので土曜日とか
　にあればと思います。身体にとても気持ち
　よく、心安らぐ講座です。

・昨年の春から受講をしています。無理をせ
　ずに続けられ、心身ともにリフレッシュで
　き大変楽しみにしています。
・ハーブボールは家ではなかなかできません
　が（ヨガも家ではなかなか…）お風呂に入
　れて香りを楽しんでいます。

・ゆったりとしている。先生が“おおらか”
　で安心して参加できる。
・きつ過ぎなくて良い、月２回もちょうどよ
　い。

・ハーブボールがとても気持ち良かったです。
　深い深呼吸が下手なので（すぐにとまって
　しまう）うまく出来るように続けたいと思
　います。
・大変気持ちよかったです。体が軽くなりま
　した。

・ヨガの次の日は筋肉痛になるのですが、ヨ
　ガ中はとても気持ちいいので続けたい。
・できれば回数がふえればいいなと思います。

たくさんのご感想、ありがとうございます。
5回講座終了後は、続いて「夏のゆったりヨガ入門」(7～9月､全5回)を開講します。ぜひ受講してください。

お問い合わせはライフロングまで