大好評の「ゆったりヨガ入門」～春まで待てないぽかぽかコース(会場 八日市文化芸術会館、全5回)には23人の方が参加してくださっています。
　その第3回を2月16日に開催し、恒例のハーブボールを使っでからだをぽかぽかに温めるヨガを行いました。

　ハーブボールを作るところから始めます。布に数種類のハーブを混ぜ合わせたものをくるみ、紐でくくって完成させます。

　完成したハーブボールは水につけて水分を含ませ、蒸し器で蒸して温めます。

　通常のゆったりヨガでたっぷりからだを動かします。そしていよいよ蒸して熱くなったハーブボールをタオルでくるんでハーブボールヨガの開始。

　肩や腰やおなかにハーブボールをあてることにより血流をよくして体内の老廃物を出していきます。ハーブのかおりとエキスもからだにしみわたります。

　冬の寒さもこのハーブボールヨガで体の中からも外からもぽかぽかと温まり、気分もスッキリです！
この「ゆったりヨガ」、次年度も火曜日10:00～11:30で年間20回開催予定です、ぜひ興味のある方はご参加ください。

ゆったりヨガ入門へのお問い合わせはライフロングまで。